We weten allemaal dat het belangrijk is om gezond te eten. Maar weinig mensen beseffen hoe lekker gezond eten kan zijn en wat een positief verschil gezond eten voor het hart kan maken. Voor meer informatie:
www.hartstichting.nl Gezond eten is de beste start voor een gezonder hart! Je kunt om te beginnen zorgen dat je minder ongezonde vetten en meer gezonde vetten binnenkrijgt. Maar er zijn nog veel meer dingen die je kunt doen om het hart gezond te houden. Eet bijvoorbeeld meer groente, fruit, peulvruchten en volkorengranen. Dat zorgt dat je meer vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.
Schakel over naar gezondere voeding en je kunt:
- je gewicht beter in balans houden
- je cholesterolgehalte helpen verlagen
- je bloeddruk op een gezond niveau houden
Wist je dat? Ongeveer 45% van de mannen en 35% van de vrouwen in Nederland heeft last van overgewicht?
